Список «запрещенки» для беременных не ограничивается алкогольными напитками. Среди нежелательных продуктов есть много привычной еды, от которой лучше всего отказаться во время вынашивания малыша по вполне понятным причинам.

Сыр, молоко и яйца

Этот запрет распространяется на непастеризованную продукцию, сыр с плесенью и сырые яйца. Если говорить о яйцах, то стоит исключить и те продукты, которые могут включать их в состав — домашний майонез, мороженое, блюда с заварным кремом. Болезнетворные бактерии могут навредить не только будущей маме, но и ребенку.

Мясо

Необработанное мясо, а именно тартары, карпаччо, стейки с кровью и средней прожарки — обо всем этот стоит ненадолго забыть, даже если сильно хочется. А также исключи печень, избыточный уровень витамина А может негативно сказаться на здоровье малыша.

Сырая рыба и морепродукты

Забудь о тунце, акульем мясе, рыбе-меч и марлине — в них содержится много ртути. Придется отказаться и от суши и устриц, так как необработанные рыба и морепродукты — это всегда риск пищевого отравления.

Кофе

А точнее — кофеин. При повышенном уровне кофеина существует риск выкидыша и нехватки массы малыша. Допустимая дневная норма — 200 мг, это 2 кружки растворимого кофе или 1 кружка свежесваренного. Прекрасно, что существует кофе без кофеина. И, на заметку, придется отказаться от колы, энергетиков и других напитков, в составе которых есть кофеин.

Грибы

Грибы долго перевариваются, а кроме этого, они поглощают вредные вещества из атмосферы. Если хочешь подстраховаться, то тоже исключи их из рациона.

Аллергены

Если у тебя есть аллергия, например, на пыль, но ты никогда не страдала пищевой аллергией, то стоит быть осторожней. Это такое заболевание, которое непредсказуемо, и в период беременности у тебя может появиться непереносимость ранее привычных продуктов. Исключи все возможные аллергены: цитрусовые, мед, шоколад, экзотические фрукты, орехи, клубнику и прочие продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

А здесь мы писали лист обязательных продуктов, которые должны присутствовать в рационе беременной женщины. Не благодари.