«Я не мазохист, но по утрам всегда принимаю холодный душ. Это великолепное начало дня, поскольку потом заведомо не будет ничего хуже.»
Роман Полански

Наверняка, ты слышала о волшебных свойствах криотерапии, когда холодный азот возвращает молодость, энергию и чистоту мыслей. Но, вот незадача, криотерапия не так доступна, как холодный душ. Вторым ты можешь пользоваться абсолютно бесплатно каждый день и замечать на себе положительное действие. Интересно? Тогда вот 10 фактов о ледяном душе. Собери волю в кулак и попробуй хоть раз, потом ты станешь фанатом холодных процедур.

Только не стоит сразу же прыгать под ледяную струю. Постой 2-3 минуты под теплым душем, а потом медленно уменьшай температуру. Если будет ну очень холодно, постарайся сосредоточиться на других мыслях, а не нервно прокручивать в голове «Боже, ледяная, ледяная вода!».

Твое сердцебиение и дыхание участятся, и ты, наконец, сможешь избавиться от сотни мыслей в голове, а после — сосредоточишься на главном. Если принимать душ с утра, то можно убить нескольких зайцев сразу — проснуться (безусловно), взбодриться, зарядиться энергией, быстро составить план на весь день и незамедлительно приступить к его исполнению.

Ледяной душ:

• Снимает напряжение мышц после тренировки или тяжелого дня.
• Повышает обменные процессы, избавляет от токсинов и шлаков.
• Помогает избавиться от лишнего веса.
• Улучшает настроение и даже лечит от депрессии.
• Тонизирует лучше кофе.
• Улучшает память.
• Дарит заряд энергии на весь день.
• Дисциплинирует.
• Заменяет медитацию.
• Тренирует силу воли.

Подумай, не зря же люди добровольно становятся «моржами», закаляются и ныряют в прорубь, устраивая крещенские купания.